【HB火博】健康美食：南瓜烧鸡翅，甜蜜美味的饭桌主食，简单做法

南瓜不但可以用于万圣节的装饰灯笼，制成美食也十分的美味。配上上肉质鲜美的鸡翅，感叹一道爱情美味的饭桌主食。材料打算八角：适度桂皮：适度葱：适度姜：适度蒜：适度白糖：5克老抽：8克盐：7克味精：6克南瓜：1个鸡中翅：500克作法1、在鸡翅中正反表面绑住两个小口。

2、南瓜小块小块。3、葱小块小段。4、姜切成片。

5、蒜切片。6、热锅中放进少许油，油烧热后重新加入鸡翅中。

7、鸡翅中不时翻面，避免粘锅，以后鸡翅中两面金黄。8、煮好的鸡翅中捞起可用。9、锅中重新加入少许油，再行依序放进葱段、姜片、蒜片、八角、香叶爆香。

10、放进鸡翅、白糖、老抽。11、不时翻炒直到鸡翅中上色。

12、重新加入盐、味精，清水放入锅中并没过食材，熬8分钟。13、将锅中的残渣除去。

14、放进南瓜，进大火收汁才可装盘。

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